Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hmm i jakie cwiczenia bez specjalnego sprzętu są dobre na te wszystkie partie. posiadam dwie hantle i jeden gryf łamany... Ławeczkę robię z dwóch taboretów xd daje rade... i ćwiczenia na nogi, żeby je tylko trochę wyrzeźbić. Nie chce mieć wielkich nóg ; / wole szczupłe... pojadę swoim planem do końca tego tygodnia i w następnym tygodniu powoli [...]
Tomasz1405 to co byś zmienił w moim treningu? Martwy wykonuje poprawnie techniczne i nie przesadzam z obciążeniami w tym ćwiczeniu bo wiem że jest ono kontuzjogenne. I jakie według Cb ćwiczenia są zbędne?
Ja mówię o 17 latkach, a nie o 24 latkach Mietki! Chcesz to moze ci napisze jakie rozpiętki robi mój bray cioteczny? Robi ze sztangielkami po 40kg (bez gryfu) 2 powtórzenia. Na codzień ćwiczy ze sztangielkami ok 25kg. A ma dopiero 19 lat, ćwiczy od 4 i bierze duzio ale to duzio suplementów. Ja mówie ze robie ze sztangielkam po 11kg bo jestem mały [...]
[...] po co (dlaczego) wyćwiczony człowiek zrobił z siebie tucznika i czy naprawdę jest dumny, że nabiera naiwnych błyszcząc przed nimi swoją 'przemianą'. Szczerze polecam Ci czytać artykuły pana Macieja Sulikowskiego na forum, bo on pokazuje realistycznie blaski i cienie pracy nad sylwetką i całe mnóstwo pułapek, jakie zastawia na nas internet.
Z tą sistiemą jest problem, bo nikt w zasadzie nie określił, jak ona powinna wyglądać. Wersje jakie zdarzyło mi się widzieć (filmiki ze szkoleń, pokazów itd), to: 1. Powalanie na odległość "Moc silna w panu Ryabko jest", jak powiedziałby mistrz Yoda Coś jak na 2,3 i 4 filmiku tutaj. 2. Coś, co ma udawać chińskie style [...]
plecy i nogi są najmniej rozsądnym połączeniem jakie mogłeś wybrać, 3 ćwiczenia na nogi (pomijam mc) - 3 na biceps - fail. oddzielny dzień na nogi (ewentualnie z jakaś mniejszą partią) - http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html - tutaj troche informacji - poczytaj
[...] kalorycznym,a to też robi swoje.Spalacze nie wpływają na zdolności intelektualne.Ew te z działaniem pobudzającym mogą powodować rozkojarzenie poprzez właśnie pobudzenie jakie powodują.Ja bym się bardziej dopatrywał Twoich objawów w diecie niż w spalaczu.Mocno obciąłeś węgle? P.S L-Karnityna to szajs ,za który nie warto płacić.Skoro u mnie [...]
"wiesz co zakladanie w szkole butow bokserskich to nie najlepszy pomysl ;p " Przecież to buty niskie, pomyślą,że mam gówniany gust i noszę takie fikuśne buty,jakbym miał wysokie to bym tak też powiedział,ale,że są niskie to będzie w porządku. No chyba,że ty widzisz inne przeciwwskazania to napisz jakie
Nadinka dobrze że nikomu nic się nie stało. Szkoda że ludzie są nieodpowiedzialni. Wiem jakie to dowożenie potrafi być męczące, my zrezygnowaliśmy z zajęć dla Młodej właśnie przez dojazdy. A co do świąt Paatik ma rację. Spróbuj ograniczyć wszystko do minimum :-) Mi zawsze pomagało jak zrobiłam listę i jak najwięcej rzeczy starałam się przygotować [...]
[...] tak być,czy lepiej rano? Co do tego twarogu to próbowałem na różne sposoby ale jak tylko poczuje ten smak,zapach wstrząsa mną i bierze na wymioty.Wygląda to jakbym jadł jakieś robaki w programie Nieustraszeni Jakie warzywa dobre są na noc? Moim pierwszym założeniem był brak odżywek przez przynajmniej pierwsze pół roku.Chyba ,że ta odżywka [...]
Witamy, Sprawdzimy jakie do do tej pory otrzymalismy karnety i poinformujemy Was o tym. Koszty przesyłki i pobrania są identyczne jak w przypadku zwykłego zamówienia. Klient ponosi koszty pobrania a my koszt wysyłki. pozdrawiamy OLIMP team
1.arekmos81 - najwieksze wrażenie na mnie zrobila poprawa sylwetki zwłaszzca brzuch i boki 2.astry1 - mieska troche przybyło a wiem jakie to trudne dla osób które zawsze byli "chudzinkami" 3.Kazik71 - efekty sa ale nie aż tak jak u kolegów wyżej 4.Magik_32 - dokładnie takie zdanie mam jak wyżej napisałem 5.Skrzydło - tu ogólnie było widac wielki [...]
[...] Tekst o dźganiu kogo popadnie nie do Mnie, nie sięgam po kosę kiedy słyszę groźby, kiedy ktoś posyła kolegów żeby spisali numery auta itp. W konfrontacji z 4 podpitymi kibolami widzewa też nie skorzystałem. Dokładnie napisałem na jakie sytuacje w.g. Mnie jest nóż. Jeżeli takich nie miałeś/nie wiesz że są, to szczęśliwie mało w życiu widziałeś.
[...] normalnie, z tym autem:) W konfrontacji z 4 podpitymi kibolami widzewa też nie skorzystałem. Tak jakby spotkanie 4 zuli wymagalo wyjecia kosy. Dokładnie napisałem na jakie sytuacje w.g. Mnie jest nóż. Jeżeli takich nie miałeś/nie wiesz że są, to szczęśliwie mało w życiu widziałeś. W zyciu widzialem bardzo malo, zylem w szczesciu w 3 RP i [...]
Napisałem wcześniej w jakie miejsce biłem i czym. Tak igły sa zmieniane i wszystko dokładnie dezynfekowane. Iniekcji uczyła mnie osoba która wyłącznie w uda w wbija. Pewnie prop nie jest dla mnie, ja rozumiem ból 2-3 dni jeszcze gdybym miał ale minął tydzień po pierwszym wbiciu i udo wciąż sprawia problemy przy zginaniu. Obecnie czekam na pełną [...]
A myślisz że nie próbowałem ona mówi tak: Zaprawdę powiadam ci: -Nie będziesz żarł prochu żadnego Nie wiem, nie wiem,jak nie białko to może Amino?Jakie polecacie,z Treca tak żeby na miesiąc starczyło conajmniej? I czy po tym są przyrosty jakieś?A to w ogóle jakieś białko jest swego rodzaju czy co?
[...] to powinno wyglądać (no OFF 2-2.5 max, na ON coanjmniej 3g.) Że Mutant Mass jest lepszy od Massa XXL tu się akurta z Tobą zgodzę. Witaminy - może i za dużo zależy jeszcze jakie... A ty Przemo nie pajacuj wypowiedziami w stylu za cene tych wszystkich odzywek i supli zrobił bym ze 3 cykle na mecie i omce twoim zdaniem lepiej by było żeby [...]
Nowości - BCAA w proszku
